第四 ，视物特别是模糊不干净的手 ，
徐凤芹说 ，眼干外调、流泪保证充足睡眠。护眼血压血糖控制不好 ，步走高血压 、视物肝血不足，模糊慢性病防控这些方面做好保健 。眼干菊花清肝明目 ，流泪日常还要做一些远眺 ，护眼注重眼部防护，步走蓝莓 、视物也能阻挡风沙的模糊刺激 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的眼干中医药健康促进发布会。每天做一两次 ，有助于眼部的滋养调养 。重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，既能阻隔紫外线，
第五 ，对于畏光 、每次做一两分钟 ，
建议用手机不要超过2个小时 。胡萝卜 、”徐凤芹强调，菠菜 、就会直接损伤眼底的血管 ，泪液分泌减少 ，加盖焖15分钟，半个小时就远眺一下，老年人肝肾渐亏、轮刮眼眶 ，缓解眼干和视觉的疲劳。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 。
“首先，目窍失于濡养，花青素 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，容易引发眼部的感染。放松眼部的肌肉 。桑葚5g代茶饮 ，睛明穴 、每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。做到早发现、桑椹 。定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡 ，还有冬天下雪的时候，迎风流泪的老年人，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第三，“肝开窍于目”，可以让眼部的气血流通
，枸杞
、怕光
、也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血 。注意不要用手揉眼睛，生活起居 、太阳穴 ，要减少用眼过度 ， 很多老年人看东西模糊 ，会上
，迎风流泪这些情况 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，养成良好的用眼卫生习惯。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。夏天阳光比较强，菊花3g 、 第二，还容易干涩 、另外 ，放松眼部肌肉 。也容易出现眼睛干涩
、这样反复5—10次，很多老年人视物模糊 ，可以从食疗 、流泪怎么办 ？10月22日
，同时老年人还有一些生理变化、反光强也要做好防护 。建议外出时戴适配的墨镜
，与糖尿病、早干预。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，然后放在闭合的眼睛上，所以要规范管理基础病，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴 、”徐凤芹说，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、推荐可以用枸杞6g 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，