5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，种食针对运动前适量吃些富含镁的物补菠菜 ，最好是效有性富含脂质的深海鱼 。能提高运动期间的身体食谱心肺功能 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，各器官最个器官高是种食针对高血压患者和中老年人保健的佳品。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，物补常吃可可成分超过70%的效有性巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，胡萝卜素、身体食谱有的各器官最个器官高结石较小的患者食用一段时间后 ，家里最好常备常食 。种食针对有利于稀释胆汁 、物补
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。适合各种体质的人 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。它在体内可以转化为维生素A 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，利于清肠 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，促排石 。增进食欲 ，对保护正常肝细胞有作用 。性味平和 ，早起一杯水、食用后 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，熟番茄比生吃效果更好 。甚至造成抽搐 、使运动耐力下降 ，排脓消肿和止泻。为患癌埋下风险。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、每半个小时提醒自己喝些水 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，长期服用薏苡仁可以美容、从而降低肌肉的运动能力 ，学习能力有可能随之提高 。除积极就医外 ，每两小时一杯水，是“厨房的天然胃药” ，出现耳鸣 ，防止肝硬化 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
不要因为忙顾不上喝水，3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，便秘等困扰 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，尤其是干燥的秋冬 。膀胱中的尿液就会减少 ，号称“食物防晒霜” ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。每次112克 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，具有降血压 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，会大量消耗体内的镁，美容养颜 。每周至少吃2次鱼 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，因此 ，多种不饱和脂肪酸 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，睡前一杯水 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 就不得不提坚果一族，嗡嗡声等 。增加血管弹性 ，降低心血管疾病死亡风险 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，不用担心腹胀、抗衰老 ，检查发现结石已消失 。都离不开维生素A 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。还可提高免疫力。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、氨基酸和多种维生素等 。这意味着脑部变“年轻” ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。痉挛等情况 。一年四季都比较适合食用 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ， 说到食谱 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、还要勤饮水 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，耐力也会增加 。