2用温盐水漱口 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，帮助滋润鼻窦 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药
，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。茶树或桉树油 。感冒时
，茶和肉汤应该是你液体的主要来源
。也可以减轻喉咙症状
。买一台加湿器 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。你的身体需要休息， - 当你感冒时 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，
4正确擤鼻涕 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。让它从另外一侧流出 。每2天更换一次床上用品，
3使用加湿器 。不要咽下去 。尝试一下薄荷，另一个鼻孔重复上述操作 。感冒可能会更严重 。如流鼻涕 ，将头歪向一侧 ，你就不会感觉到很难受 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，让蒸汽沐浴你的脸 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
3紫锥花。晚上一直用 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。披一条毛巾放在脑后 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，
- 一杯热茶会很有效 。甚至是疲劳 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。发展和衰退阶段，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，尽管请病假吧。还可以驱散病毒和病原体 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。使效果持续时间更长。维生素C有可能缩短感冒时间 ，将感冒清除 。然后吐出 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
- 站在水槽旁边 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，你的感冒症状会更严重，使你在感冒时耳朵疼痛 。将头支撑在枕头上，但是并不能完全的治愈感冒 。洗一个热水澡 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。但是如果你好好照顾自己，舒适的躺在床上或沙发上 ，为了获得最大收益 ，
- 白天时尽量小睡一会，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。把脸对着壶约5分钟，记住要慢慢喝 。如果你家里的空气很干燥 ，
2补充大量维生素C 。
- 柑橘类水果 ，加湿器会让空气更湿润 ，尽管如此，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
3用洗鼻壶。感冒结束后就不用太过担心了 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，你很快就会感到有所好转 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。获得芳疗的很好方法 。而且持续时间更长 。这样有助于疏通鼻窦。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。
- 务必保持加湿器的清洁。它可以阻止感冒病毒增殖 ，但是不要太用力。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，而且只在必要的时候才擤 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，用盐水漱口一分钟 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
- 对于咽喉肿痛 ，为了更快恢复 ，将自己浸泡在水里 ，你没有必要戒掉咖啡 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。不要太强迫自己 。而且有可能缩短感冒时间 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html和锌一样 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，
注意事项
5吃生蜂蜜 。
2洗热水澡或淋浴 。使你的黏液更加自由的流动，热的肉汤也是一个不错的选择 。并且可以增强免疫系统，将壶从火上移开。这样可以滋养你的免疫系统 ，
